Selamat Hari Kebangkitan Nasional 101

- Kamis, 21 Mei 2009

Manajemen Waktu Belajar

- Senin, 18 Mei 2009


Seminggu, rasanya cepet bgt berlalu bagi kita2 para pelajar, dengan seabrek tugas menunggu, dengan ikut ekskul sampai malem,,,,
duh,,, puuusssiiinnnggg,
ehm nih ada dikit tips bwt tmn2, bwt kelola waktu belajar ^0^

  1. Usahakanbuat jadwal belajar mingguan yang realistik dan dapat qm capai Jika qmbuat waktu belajar di luar jangkauan, nanti qm malah bisa frustrasi coz gak bisa mencapai sasaran/target yang telah dibuat. Jadwal belajar yang realistik juga memotivasi qm terutama jika qm berhasil menepati jadwal itu.
  2. Mulailah dengan tugas yang paling penting untuk dikerjakan. Misalnya: membaca catatan, menyelesaikan PeEr.
  3. Cobalah mengerjakan atau membaca modul, paling tidak satu tugas belajar atau satu kegiatan belajar setiap hari.
  4. Buatlah atau susunlah prioritas kegiatan yang akan dikerjakan atau target belajar, dan sisihkan hal-hal yang tidak penting/perlu dilakukan.
  5. Selingi maksimum setiap selang dua jam belajar untuk beristirahat. Pengaturan waktu belajar tersebut akan memberi kesempatan daya ingat qm untuk merenungkan kembali informasi-informasi yang sudah diperoleh pada saat belajar.
  6. Efektifkan waktu untuk membaca modul dengan sekaligus membuat ringkasan dari modul yang telah qm baca.
  7. Usahakan untuk menghindari terjadinya interupsi/gangguan pada saat qm belajar. Sebagai contoh, jauhkan telpon untuk menghindari keinginan menelpon.
  8. Kombinasikan kegiatan yang tidak bisa ditinggalkan dengan kegiatan belajar qm.
  9. Secara berkala, cobalah evaluasi tujuan belajar qm dan cobalah identifikasi kekurangan dari pelaksanaan kegiatan belajarmu. Jika perlu, buat jadwal baru.
  10. Buat eksperimen dengan jadwal belajarmu. Setiap orang mempunyai gaya yang berbeda dalam mengelola waktu belajarnya. Jangan berhenti mencoba dan mencari cara yang efektif dalam mengelola waktu belajarmu.
  11. Jangan menunda kesempatan untuk belajar. Seringkali seseorang terjebak dengan pemborosan waktu karena ia menunda untuk melakukan kegiatan yang harus segera dikerjakan dengan alasan "nanti saja", "sebentar lagi", "besok saja".
  12. Ingat ..... inti dari manajemen waktu adalah:
    • Motivasi belajar
    • Fleksibilitas dan disiplin
    • Mengelola waktu untuk :
      1. belajar
      2. bekerja
      3. kegiatan sosial dan bersantai
Tu tdi sdikit tips, bwt kelola waktu bljar qm,,,,,,,,,,,,,,,,
coobaaaiiinnn dech,,,
GOOD LUCK :D

ToFu dReG miLk

- Minggu, 17 Mei 2009


Waste from industry is dregs tofu. It is not exploited maximally.

Nowdays, dregs tofu is just for livestock food for animal or throw away to the river that causes contamination. Those factors become background of writer to make research about ”Make Use of Ampas Tahu as Raw Material of Soy Milk”. Time conducted of the research is six months, starting on December 2006 until May 2007.

The purpose of study are to reduce contamination caused by (ampas) dregs to the river and use dregs of tofu, to know the process of making dregs of tofu milk. Making of dregs of tofu milk is done by simple ways, such as mix dregs of tofu with water. And then put the pressing of dreg of tofu, boil, and for minimalisir the smell add kopra, when boiling, filter them, and then add sugar, salt and vanilla (only for Variale B) and then boil again.

The research methodology is experimental design by using two variabels : (1) Variable A use water, sugar, and salt, (2) Variable B use water, sugar, salt and vanilla. And for independent variable is variable C that soy milk which is sold in market and compare among smell, color, taste and degree of consumers usage in each variable.

The research finding 70 respondents, get the result : 67% consumer stated like on variable A, 68% consumer stated like on varible B, and 48% consumer stated like on variable C. So, suggested proposed on Variable B is preferred by consumers. From the research can conclude, that : (1) Dreg of tofu milk can use for raw material of soy milk.(2) Dreg of tofu can use for drink from nutritions of dreg of tofu that is 8,66% protein, 3,79% lemak, 51,63% water, 3,03% karbohidrat (3) dreg of tofu milk much more economic than soy milk.

- Jumat, 24 April 2009

Diet Baru Ala Jepang
Asatsuki - Kansai

Hallo Zevie dan pembaca.

Aku mau ngasih informasi cara diet murah meriah terbaru di Jepang Lho apa hubungannya ya? Yah pokoknya kalo udah baca semua sampe titik terakhir disambung dan disimpulkan sendiri deh.
Begini nih ceritanya, pertama dilatar belakangi dengan sikap orang Jepang yang termasuk jaim. Jadi nggak nenek, nggak bayi, nggak laki nggak perempuan, semua pada takut dan malu gemuk. Dari situ para innovator sering cari akal untuk berjualan produk pelangsing, makanan kesehatan, supplement, alat kebugaran, pokoknya apa aja deh yang berhubungan dengan ke jaim an pada laris manis terjual. Tentu saja semua produk diatas mahal, tidak semua orang bisa mengkonsumsi.
Salah satu contoh, diet nutrisi “okara cookies� (biscuit ampas tahu) banyak dijual 2-3 tahun terakhir dengan harga sekitar 10 000 yen (tergantung brand) untuk konsumsi sebulan. Dengan mengkonsumsi biscuit rendah kalori yang juga didalamnya diisi dengan vitamin dan mineral ini seseorang tidak akan merasa lapar untuk beberapa saat, Karena ampas tahu bisa mengembang didalam lambung. Banyak orang yang berhasil menurunkan berat badannya dengan cara ini. Tetapi biaya yang harus dikeluarkan tiap bulan untuk menjaga berat badan tidaklah sedikit. Mesti ada kreatifitas lain yang bisa tejangkau masyarakat umum.
Sssttt untuk pembaca di Indonesia jangan takut kalau mau diet dengan cara ini masih murah meriah koq kalau biskuitnya home made, tinggal kreatifitas masing2 asal jangan terlalu manis dan bermentega, khan tujuannya calorie off. Atau cara lain yang lebih sehat dengan mengkonsumsi berbagai sayur oncom sebanyak mungkin. Oncom atau kalau di Jawa tempe gembus khan dibuat dari ampas tahu. Dijamin perut kenyang, tapi ingat, jangat digoreng lho, karena minyak berkalori tinggi.
Kembali cerita tentang diet di Jepang. Eh, tepatnya kembali ke judul diatas, “asa banana daietto�, seperti judul buku dibawah ini yang sekarang lagi laris manis di Jepang yang dilengkapi dengan character lucu bayi pisang. Artinya kira kira “diet pagi hari dengan pisang�.
Wah kalau di Indonesia mah tiap pagi orang sarapan pisang goreng doang udah biasa. Yah kira kira seperti itu lah. Beberapa pisang goreng bisa mengenyangkan perut sampai waktu makan siang. Tapi ada kecualinya nih, pisang nggak boleh digoreng dan temannya pisang cuman air putih atau teh pahit, selain itu nggak boleh makan minum yang lain. Kalo pengen minum susu atau ngopi entar setelah makan siang baru bisa.
Kembali lagi tentang buku diet ini, Kalau kita pergi ke toko buku dimanapun di Jepang, buku ini selalu diletakkan diposisi strategis dimana pengunjung dengan sangat mudah menemukannya. Kenapa bisa selaris itu? Saya coba untuk mencari informasi di internet, ada beberapa latar belakang yang membuat orang ingin tau apa isi didalam buku tersebut. Kesimpulan pertama dengan kondisi masyarakat Jepang yang homogen (berlawanan dengan Indonesia ya?), kalau satu orang bilang buku itu bagus, maka yang lain akan mencari tau dengan membeli buku tersebut. Yang kedua, buku ini diterbitkan tidak hanya berdasarkan teori, tetapi ditulis berdasarkan pengalaman orang yang menjalani diet selama beberapa bulan. Menurut Hama chan sang penulis, dia telah melakukan berbagai macam diet sebelumnya, tetapi ada banyak kondisi yang menjadi penghalang sehingga dia memilih diet pisang yang lebih gampang dan tidak banyak membuat penderitaan selama berdiet.
Kalau tidak salah beberapa tahun yang lalu di Indonesia juga banyak diperkenalkan diet apel, dimana tiap pagi hanya makan sebutir apel dan air putih saja. Keberhasilannya sangat sulit dibuktikan, karena apel sendiri kalorinya sangat rendah sehingga orang yang menjalani diet akan terus merasa lapar, dan yang tidak tahan akan cenderung mengambil kudapan sebelum makan siang. Berbeda dengan apel, pisang mengandung kalori kira kira setengahnya nasi (kalau nggak salah) dan tidak membuat lapar sebelum makan siang.
Salah satu point yang menurut saya sangat baik sekali dalam diet pisang yaitu mengistirahatkan saluran pencernaan beberapa waktu seperti orang berpuasa. Antara makan pagi dan siang hanya boleh minum air atau teh tanpa gula, demikian juga diantara makan siang, jam 3 boleh ngopi dan ngemil sedikit, setelah itu harus puasa lagi sampai makan malam. Makan malam juga harus dibatasi hanya sampai jam 6 malam setelah itu tidak boleh ngemil lagi.
Jika dibandingkan dengan diet pisang, beberapa jenis diet akan sedikit banyak mengganggu metabolisme tubuh, kulit menjadi kering, rambut rontok, dan kelihatan loyo, malah ada beberapa orang yang cenderung uring uringan. Diet pisang banyak memiliki kelebihan, karena asupan vitamin dan mineral berjalan normal seperti biasa. Bahkan penulis buku menjamin, tanpa tambahan suplemen lainpun diet pisang tidak akan mempengaruhi metabolisme tubuh.
Seberapa tingkat keberhasilan diet pisang? Menurut buku ini dan sumber lain di internet dalam waktu seminggu bisa menurunkan berat badan 2-3 kg, dan kalau sabar lagi sampai sebulan bisa turun sampai 5 kg, dan yang mampu bersabar lagi setahun bisa kurang sampai 12 kg. Nah buat bapak bapak maupun ibu ibu yang lagi berpuasa sekalian punya tujuan berdiet, tidak salah khan kalau cuman sahur 1-2 potong pisang dan air putih. Malem baru digeber tuh meja makan. Buat yang tidak berpuasa boleh saja dicoba siapa tau berhasil.
Catatan:
Ada fenomena di Jepang yang terlihat aneh jika dilihat dari kacamata orang asing. Orang Jepang suka mengikuti arus. Suatu hal yang baru dan sedang digandrungi apalagi dirasa cocok sangat mudah diikuti atau ditiru oleh orang Jepang lainnya. Setahun yang lalu di TV ada acara yang memperkenalkan diet natto (tempe busuk Jepang), keesokan harinya natto di supermarket lenyap dari pandangan, semua orang berebutan beli natto. Orang yang mau beli natto harus datang pagi2 antri sebelum toko buka, begitu buka, bruuulll habis. Beberapa minggu kemudian produser acara TV tersebut ditangkap polisi dan dipenjara karena acara tersebut dinilai mengandung kebohongan dan dianggap kurang ilmiah. Program acara tersebut juga dibredel habis. Sekarang yang diuntungkan adalah masyarakat umum, karena pabrik natto waktu acara itu muncul di TV membeli kedelai stok banyak sekali. Akibatnya kelebihan digudang produsen, harga barang lain naik sesuai harga bensin, natto malah harga obral terus sampai sekarang.
Kalau separuh orang Jepang tiap hari sarapan pisang, yang diuntungkan orang Filipina dong. Pesanan pisang ke Filipina semakin meningkat, Setiap ke supermarket sering kali saya lirik trolley orang lain, hampir seluruhnya beli pisang. Kemarin ada orang didekat saya, tanya ke suaminya, “masih bisa terus nggak diet pisangnya?�,suaminya mengangguk, rupanya orang itu gambatteru (bersemangat)
Kira kira pembaca bisa tahan nggak ya setahun makan pisang? Aku sih bukan pemakan pisang, dari kecil udah nggak seneng bau pisang, jadi gambaranai (ogah).

Langganan: Postingan (Atom)